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早餐最好别吃冷食 医生:第一口先喝这个!

天天吃早餐是为了给身段有够的活动能量!北京中医药大年夜学教授、主任医师李志刚指出,一顿完美的早餐,从起床后一杯温开水开始。既暖胃又可唤醒胃,喝完约半个小时至一个小时后,就可以吃早餐了。

晨安康健报导,李志刚说,早上的胃很亢奋、消化能力很强。若不吃早器械,渗出大年夜量的胃酸只能待在胃里,光阴长了轻易有胃炎和胃溃疡。而早餐的第一口食品,最好是温热的,由于人的胃爱好温热的食品、保养胃气,以是早餐最好别吃冷食,不管是温热的粥、开水、豆浆照样牛奶,胃都很爱好。但留意有些体质的人不能空肚喝牛奶。

李志刚说,早餐吃馒头、面包、肉、奶、蛋类都是酸性食品,必要弥补碱性的蔬菜生果,达到酸咸平衡。故可以把早餐的所有食品分为谷物、蔬菜、生果、肉类、蛋类。在这五类食品中,假如有吃此中三类,便是一顿质量对照好的早餐,吃到四类就异常富厚了。

滥觞:台湾《中时电子报》

责任编辑:邱梦颖

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